Sådan normaliseres efterbehandling i dit sexliv

Der er en hel del fokus på forspil, og det er vigtigt, når vi taler om sex – men hvad med efter hele skænderiet?

Forspil, forspil, forspil – det er så utroligt nødvendigt, når det kommer til seksuelle forhold, da det grundlæggende forbereder din krop og dit sind.

At kramme, kærtegne, kysse, røre ved, blive smart og mundglad er alle super vigtige forspilshandlinger for at gøre dig og din partner(e) klar til sexet tid.

Uanset om du kan lide det eller ej, er sex følelsesladet, fordi en hel masse hormoner bliver frigivet, mens du oplever stimulation og bliver intim. Din krop og dit sind vil være i top, især hvis du og din partner klimaks, men hvad sker der, når det hele er overstået?

Efter nogle undersøgelser fandt jeg ud af, at disse følelser kan være forårsaget af post-coital dysfori (PCD). Det er et udtryk, der beskriver de negative følelser, vi kan føle efter fornøjelig sex, og som kan opstå for enhver af mange årsager - men det kan vi gå ind på en anden gang.

Det, jeg har indset efter at have anerkendt disse følelser, er, hvor vigtig efterbehandling er for at forsøge at undgå eller lindre PCD. Der er så meget snak om, hvad man skal gøre før og under sex, men ikke megen dialog om, hvad du, eller du og din partner skal gøre bagefter.

Efter at have vidst, hvad jeg oplever til tider efter sex – giver jeg et løfte til mig selv om at udtrykke mine ønsker og behov, ikke kun under, men også efter sex.

Her er nogle måder, vi kan få det til at ske:

+ Ligger og putter i sengen sammen

+ Chatter i sengen

+ Opfører et netflix-show

+ Falder i søvn sammen

Der er en masse andre måder at tage sig af din partner efter sex også, og selvom du ikke er i et forhold, vil det blive værdsat. Find ud af, hvordan du kan tilfredsstille deres efterbehandlingsbehov, og del også dine. Alle vinder.

Jeg håber virkelig, at samtalen omkring efterværn med en partner bliver normaliseret, så alle kan få den mest behagelige seksuelle oplevelse som muligt, fordi det er, hvad vi alle fortjener.